ダイエット

食べるのを我慢したら痩せるわけじゃない

ぜんかいまでのあらすじ
痩せるための方法を教わった勇者
もっとダイエット効率を上げようと焦りだす
勇者
勇者
「あのーもっとダイエットを効率上げたいんですが食事をもっと減らしたらいいんですかね」
王様
王様
それはダイエットをする上で一番してはならないことじゃ

どうも大学生トレーナーのヒロです

今回はよくある誤解シリーズ
質問をいただいた内容「痩せたいなら、食事を制限すればいいの?」について

 

痩せたいから、摂取カロリーを制限するという考え方自体は正解です

ダイエットの基本は

摂取カロリー<消費カロリー

これは合ってるし実際いつも紹介しているダイエットプログラムでもこれを基本にして行なっています

 

ただこの式を食事を減らすことだけで実行すると問題が生じてしまいます

そもそも痩せるまで、食事を制限できるのか

今まで食事を我慢できずここまで太ったのですよね
なのに痩せるまで我慢できるでしょうか
そんなの修行僧でもないとできないですよ

 

食事だけの制限、ダメ絶対

食事を制限すると筋肉が減る
すると、代謝が落ちる
その結果、どんどん消費カロリーが落ちて痩せにくくなる

すると、ガリガリの体に垂れた皮のような体になるぞ

 

まとめ

摂取カロリー制限自体はOK
でもそれだけではいけない。これをしっかり覚えておきましょう

今回はとても短い内容でしたが、よく聞かれるしとても大切なことなので書いておきました

できるだけ楽に痩せる方法
Don’t 食事制限だけ
Yes 正しい食事制限+筋トレ

これこそが一番綺麗に楽に手っ取り早く痩せる方法
単純な方法こそ一番効くのです