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超初心者向けダイエットエクササイズ

ぜんかいまでのあらすじ
ダイエットを始めようと王様にアドバイスをもらった勇者
道具屋で補助アイテムを買い揃え、いよいよダイエット開始

痩せるための運動?

勇者
勇者
「道具も揃ったし、早速ダイエット始めましょうよ

早速走りこみですか?」

王様
王様
よかろう!いよいよ開始じゃな
やる気になったのはいいことじゃが、走るだけではダメじゃ

 

と王様も仰ってるように今回はダイエットするためにどんな運動をしたらいいのかというお話をさせていただきます

 

申し遅れました大学生トレーナーのヒロです!あなたは今まで痩せたいと思ってどんなことしてきましたか?

 

色々あるでしょうが、多くの人は部活動の時のイメージや、漫画やドラマなんかのイメージからなんとなく走るでしょう

もしくはなんとなくネットで調べたり、テレビで見たりして糖質制限になんとなく手をつけたのではないでしょうか

 

先に言っておきます。とにかく走ること、いい加減な糖質制限

こう言ったものはむしろ痩せにくい体になるだけなのです

 

勇者
勇者
「なるほど、運動にも間違った方法があるんですね」
王様
王様
そうじゃ。まずはなんとなく運動すること、運動をしない食事だけのダイエットは良くないと理解して欲しいの

 

正しい痩せるための運動

 

勇者
勇者
「じゃあ、何をしたらいいんですー?」
王様
王様
一言で言おう、それは筋トレじゃ

勇者
勇者
「筋トレ??ゴリゴリになれってことですか?」
王様
王様
イヤイヤ、そうではない!そもそも筋トレ=ゴリマッチョというイメージが間違っておるのだ

筋トレ=ゴリゴリ?

僕個人としての好みで言えば、ゴツい体になりたいなとは思います

 

そしてそのために筋トレをしているのもまちがいありません。

ボディビルダーのような人たちが筋トレをしてあの体になったのも間違いありません

 

じゃあなぜ筋トレ=ゴリゴリではないのか?というと

以下の違いがあるからです

1:筋トレの継続年数

2:徹底した食事管理

3:圧倒的強度

 

「筋トレするとゴリゴリになっちゃう〜」わけはないんです

 

皆さんにオススメしているのは、せいぜい体を引き締めてスタイル良くなるレベルまでのお話

 

それ以上はしたい人がすれば、何年かかってようやく少しゴリっとしてくるかなという具合なのですよ

勇者
勇者
「ちょっと痩せるために筋トレしてもゴリゴリにはならないんですね?」
王様
王様
その通り!女性の場合筋肉がつきにくいからその傾向は顕著じゃな

 

筋トレ?どうして?

あなたはどんな体になりたいのでしょうか?

憧れのモデル?キラキラしてるインスタグラマー?

はたまたスポーツ選手やアニメのキャラクター?

 

そう言ったあなたが憧れる体の人たちというのは、筋トレをしてその体を作り上げているんです(まぁアニメのキャラや加工したインスタの投稿については知りませんが…)

 

そして筋トレをすると

体が引き締まる

基礎代謝が上がって痩せやすくなる

と言った恩恵を受けられます。

 

なので引き締まった体、食べても太り食い体質そう言ったものが欲しい。

楽に痩せたい。そう思うのならばさっさと筋トレを始めるべきです。

 

ダイエット向きの運動
楽に痩せたいなら筋トレ一択
筋トレをしてもゴリゴリにはならない
締まり、痩せやすい体質が欲しいなら筋トレ

 

具体的な筋トレメニュー、ランニングの正しいやり方は今度また紹介しますねでは!