ダイエット

美味しいダイエット飯

ぜんかいまでのあらすじ
ダイエットを始め出てきた悩みを解決できた勇者
今日もまた何か悩んでいるようです
勇者
勇者
「ダイエットを楽にできるのはわかりましたけどー美味しいもの食べられないんじゃないんです?」
王様
王様
イヤイヤ、そんなことはないんじゃよ勇者よ
あるものが少ないものなら結構食べられるのじゃ

今回もよくいただくダイエットに関する質問シリーズです

「ダイエットしているのだから美味しくないものしか食べられないんでしょ?」

 

答えはNo

その理由と具体的に食べてもいいもの、避けるべきものを紹介

どうして美味しいものが食べられるのか?

人によって味覚は異なるので、そんなものは美味しくない!と言われたら悲しいのですが

 

大丈夫世の中のほとんどの人が好きなものたちを食べられますから

脂質、これが目安

脂質の量が多いか少ないか

 

これが問題だ!

というのもこちらの記事を読んですでに計算されたあなたならお分かりかと思います

 

そう、脂質の1日の摂取量は結構少ないんです

もちろん他のマクロ栄養素はオーバーしてもいいという意味ではありません

 

ただ脂質は意識していないと、簡単にすぐオーバーするのでここに気をつけておけば他は意外と大丈夫ですよ、というお話なのです

ダイエット中も食べられる美味しい食事

海鮮丼

ローストビーフ

麻婆豆腐

チキンステーキ

そば

ロースのステーキ

寿司

パスタ

 

 

ね?結構美味しいもの食べられるでしょ?

食べられるデザート・スイーツ

どら焼き

団子

ゼリー

シャーベット

かき氷

 

乳製品を使っているかどうか、これが線引きですね

 

食べられないもの

ハンバーガー

ラーメン

ケーキ

アイスクリーム

カルビのような脂質の多い肉

 

 

このように脂質が多いもの、というのは極力避けたほうがいいでしょう

 

一食ぶん食べるだけで、1日に摂取しても痩せられる脂質のラインをゆうにオーバーします

ただこれに代わるものは世の中たくさんありますし、今後の記事でも紹介していきますから安心してください

 

もちろんどうしても我慢でいなくなったり、始めのうちはたまに食べてしまってもいいです

 

まずは習慣化するところから始めてみましょう!

 

それでも始めようか悩む人へ

 

こういう風に食べられるもの、避けたほうがいいものを提示するとたまに

「えー、私の好きなもの食べられないんだー。じゃあやめまーす」

とかいう人もいますがそういう人は結局一生痩せられいっす

 

なるべくストレスなく痩せられるんだから、まずは試してみよう

 

試しもしないで悩むのは愚か者のすることです

幸い無料でダイエットを始められる方法はこのブログに全部書いてあります

そしてわからないことがあればインスタ、ツイッターで質問にも答えます

 

だからとりあえず少し始めてみてください!

きょうのまとめ
ダイエットしててもうまいもの食べられる
脂質に注意すべし
とにかくダイエット始めよう