ダイエット

ダイエットで参考にすべきもの

ぜんかいまでのあらすじ
運動の効果は時間帯毎によって
異なることを学んだぞ。まだみてない人はチェック
勇者
勇者
「ダイエットをマスターできる、ダイエットの心とかそんなアイテム教えてください!」
王様
王様
ダイエットについてもっと詳しくなりたいのならオススメのものがあるぞ
逆にオススメできないものもあるからそれも紹介していくぞ

こんにちは大学生トレーナヒロ(@hiroworkoutdiet)です!

 

今回のテーマはダイエット情報を得るためにオススメのものです

 

正しい情報が載っているものを参考にすると正しい知識がついて楽に痩せることができます

 

僕がいつもいっていることと同じです!

 

参考にすべきもの

参考にすべきものの選び方としては、

科学的根拠に基づくor経験に基づくもの

どちらかです

科学的根拠に基づくものは再現性がある、つまり誰がそのやり方を真似してみてもうまくいく

ということです。信じるに足る情報源でしょう

 

経験に基づくもの。こちらは人間の体の複雑性という要素が影響しています。

人の体というのは複雑で、実験を行ってみても成果が出ないことでも、少しやり方を変えたり行う人が違かったりするだけですごい効果が出たりします

そういう複雑な事情や条件を試しに試してきた人たちの知恵、経験に基づくものは以上の事情から信用にたります

 

筋トレ関係の本

筋肉をつけたい人が読むような本が参考になります

 

信用に足る著名な教授やトレーナーさんが書いているものが良いです

 

具体的には最近出た岡田隆さんのこの本とかですかね

 

表紙見た感じだと「おいおい、こんなマッチョの本読んだら俺まで肉ダルマに」

とか思う人もいるでしょうが、ボディメイクは体の知識がたくさん必要なんですよ

だからダイエットしたい人は絶対に読むべきと言えます

 

紹介すべき本がまだまだたくさんあるのでそれはまとめて紹介しますね

 

論文

これは正直オススメできる方法じゃないけど、論文を読む

 

Webとかでも読めるし僕とかは読みますけど、良し悪しもありますから進めません

 

メタ分析をした実験で他の実験でも成果が出ているものを選び抜けるほど時間があるぞ!という人はいいかも

 

このサイト

ポジショントークですみません笑

まぁ本当にポジショントークなら、ここまであきら様なことしないっすけど笑

 

根拠としては僕が実践してきてうまくいったから参考にしたものが科学的根拠に裏付けされたものだけだから

 

まぁここまで読んでくれた読者さんならある程度成果出ている方でしょうし、信用してもらえているかな

 

なんか怪しい!と思ったら直接DM送って糾弾してください笑

 

きちんと疑問に答えますよ

 

僕のインスタ

こっちも僕のコンテンツですまない笑

 

こっちとブログの違いとしては、パパッとお手軽に読めるのがポイント

 

定期的に採録したりもするのでいちいち下までスクロールしなくてもOKです

 

まぁこんな感じですかね、本買うのも面倒だーという方は僕が買って役立ちそうな要素取り出してくるのでまた読んでいただければだいぶ楽かなと思います

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