サプリ

なぜプロテインを飲むのか

ぜんかいまでのあらすじ
ダイエットを始めて約2週間だんだん痩せてきた勇者
筋肉のつけ方にも少し詳しくなってきたのであった
 
 

こんにちは大学生トレーナヒロ(@hiroworkoutdiet)です!

公開ダイエットを開始して、16日

 

だいたい2週間ですね、今日のインスタの投稿を見るとわかりますが、一番初めの頃よりもかなり痩せてきて腹筋がで始めてるのがわかると思います

 

3月の終わりまで公開ダイエットは続けておりますので、奮って参加してください

 

写真公開を許可してもらった方で6キロ2ヶ月で痩せた人もいますので、今度載せますね

 

今回はダイエットについて相談いただいた方からの質問、「プロテインはなぜ飲むのか」

 

丁寧に説明していこうと思います

 

勇者
勇者
「そういえばプロテインなんで飲んでたんでしたっけ」

王様
王様
プロテインを飲むのが楽だからなのじゃが、もっと詳しく話していくぞ

プロテインとは

まずプロテインとは何かについて

 

たまに聞くのが、「プロテインってステロイドでしょ?」

 

というもの

いや、ちゃいますよ!と

プロテインとは、牛乳や豆乳から作り出すタンパク質の粉のこと

 

ステロイドはホルモン注射のようなもので、素人が手を出していいものじゃないしプロのボディビルダーでも使うのに慎重になるものです

 

断じて、プロテイン=ステロイドじゃないです

 

プロテインをなぜ飲むのか

プロテインを飲む理由は簡単です

 

楽だから

 

例えばあなたの除脂肪体重が50キロとしましょう

すると1日に摂取すべきタンパク質の量は100g〜150gということになります

 

そしてスーパーとかで売っている鶏肉のパックありますよね

あれでチキンステーキを作ったとします。たべれたとしても一食に一つですよね

 

でもあのパックの肉一つで取れるタンパク質の量は25g程度なんです

 

鶏肉はかなりのタンパク質を含んでいるのに、それですら4枚は最低でも取らないといけません

 

ね?どれだけ食事だけで、タンパク質の必要量を補うのがきついかわかるでしょ

 

まとめ

まとめ
プロテインを飲むのは楽をするため
プロテインは怪しいものじゃない